När vi tänker på luftföroreningar föreställer vi oss vanligtvis smog från bilar eller fabriker utomhus. Men inomhusluftföroreningar är faktiskt ett större hot som vi ofta ignorerar.
The U.S. Environmental Protection Agency (EPA) uppger att inomhusluften kan vara två till fem gånger mer förorenad än utomhusluften, vilket orsakar mer än 1,6 miljoner dödsfall årligen. Vanliga källor till inomhusluftföroreningar inkluderar kemikalier från hushållsprodukter, gasapparater, möbler och tobaksrök, vilket kan leda till allvarliga hälsoproblem som irritation i ögon och hals, andningsproblem, huvudvärk, trötthet och till och med cancer.
Denna artikel kommer att ta en djupare titt på inomhusluftföroreningar och erbjuda flera tips om hur man kan minska inomhusluftföroreningar och förbättra inomhusluftens kvalitet.
Vad är luftförorening?
Luftföroreningar avser närvaron av skadliga ämnen i luften, vilka kan vara gaser, partiklar eller till och med biomolekyler. Om man utsätts för dålig luftkvalitet under lång tid kan dessa skadliga ämnen tränga djupt in i lungorna och komma in i blodomloppet, vilket orsakar allvarliga skador på lungor, hjärta och hjärna.
Luftföroreningar har blivit ett av de största miljöhoten mot den globala folkhälsan och leder till miljontals förtida dödsfall varje år, särskilt bland fattigare människor i låg- och medelinkomstländer som ofta är beroende av sålda bränslen eller fotogen för matlagning. Om vi inte tar itu med luftföroreningar kan det drabba sårbara grupper som kvinnor, barn och äldre hårdast.
Vad orsakar inomhusluftföroreningar?
Inomhusluftföroreningar kommer från olika vardagskällor, och dålig ventilation kan fånga dessa skadliga ämnen inomhus. Vanliga orsaker inkluderar:
- Flyktiga organiska föreningar (VOC). Färger, rengöringsprodukter, luftfräschare och till och med nya möbler kan avge kemikalier som formaldehyd.
- Bekämpningsmedel och herbicider
- Förbränningsföroreningar från matlagning, rökning och utsläpp från spisar, eldstäder och värmesystem kan introducera skadliga gaser som kolmonoxid och kvävedioxid.
- Biologiska föroreningar som mögel, kvalster, djurhår och bakterier kan leda till allergier och andningsproblem.
- Utvändiga föroreningar. Om hemmets ventilationssystem inte är ordentligt filtrerat kan utomhusluftföroreningar komma in och försämra inomhusluftens kvalitet.
Hur man övervakar inomhusluften Kvalitet?
Att övervaka inomhusluftens kvalitet är avgörande för att upptäcka luftföroreningsnivåer och veta när man ska agera. Tyvärr finns det inget enkelt sätt att spåra inomhusluftföroreningar utan att investera i en specifik enhet. En inomhusluftkvalitetsmätare är särskilt utformad för detta ändamål. Olika enheter kan upptäcka olika datapunkter som VOC, partiklar och koldioxid, så välj bara den som passar dina behov.
Om du är osäker på vilken du ska välja är INKBIRD IAQM-129-W ett stabilt alternativ som levererar 10 typer av realtidsdata, inklusive CO2, TVOC, HCHO, AQI, PM2.5, PM10, temperatur, luftfuktighet samt tid och datum. Dessutom varnar den dig om någon mätning överstiger dina inställda gränser. Även om inte alla kanske tycker att en inomhusluftkvalitetsmätare är nödvändig, kan den varna dig när luftkvaliteten försämras och uppmana dig att agera.
Om du redan har en luftkvalitetsmätare men den inte mäter luftfuktighet, är det ett smart drag att skaffa en hygrometer. Hög luftfuktighet kan leda till mögeltillväxt och kvalster, vilket inte är bra för din hälsa. Om du upptäcker att luftfuktigheten i ditt hem är för hög kan du vilja kolla in denna guide: Hur man minskar inomhusluftfuktigheten?
Hur minskar man inomhusluftföroreningar?
Nu när du känner till de potentiella källorna till inomhusluftföroreningar och hur man övervakar inomhusluftens kvalitet, är det dags att fokusera på hur man minskar inomhusluftföroreningar.
1. Förbättra ventilationen
Att öppna fönster och dörrar för att släppa in frisk luft är det enklaste sättet att minska koncentrationen av inomhusföroreningar. Precis som lungor behöver hus också andas. Långvarigt oventilerade inomhusmiljöer kan samla på sig överdriven fukt, gaser, damm och andra skadliga ämnen. I områden där det är opraktiskt med luftflöde, som kök och badrum, slå på en frånluftsfläkt. Om möjligt, använd en fläkt för att öka luftcirkulationen.
2. Kontrollera källan
Att eliminera eller minska inomhuskällor till föroreningar är också effektivt.
- Undvik att röka inomhus eller använda fotogenvärmare inomhus.
- Välj möbler och byggmaterial som är fria från formaldehyd, såsom massivt trä, gips, rostfritt stål, kakel, adobe och tegel. Om du behöver färg, beläggningar, kompositträ eller produkter med lim, leta efter alternativ med låg VOC eller giftfria val.
- Minska användningen av fläckresistenta, vattentäta eller non-stick-produkter eftersom de kan innehålla per- och polyfluoralkylsubstanser (PFAS).
- Begränsa användningen av luftfräschare och andra starka dofter.
- Damma ofta och tvätta gardiner och sängkläder regelbundet för att minska dammkvalster, allergener och andra föroreningar.
3. Använd luftrenare
Luftrenare är inget substitut för de två metoderna ovan, men de hjälper till att förbättra inomhusluftens kvalitet, särskilt i slutna kontorsutrymmen. Du kan använda dem tillsammans med dessa metoder för att mer effektivt minska inomhusluftföroreningar.
Det finns två typer av luftrenare: portabla och HVAC-system. De flesta av dessa enheter kan fånga skadliga partiklar som PM2.5. När du installerar dem, tänk på storleken på området och hur många rum du behöver täcka, och deras effektivitet är också relaterad till koncentrationen av föroreningar som finns. Kom också ihåg att byta filter när de blir smutsiga.
4. Sköt om krukväxter
Forskning visar att växter inte signifikant minskar luftföroreningar och kan till och med förvärra pollenallergisymtom, men att ha krukväxter inomhus kan ändå vara fördelaktigt. De hjälper till att absorbera koldioxid och släppa ut syre. För ditt vardagsrum är Monstera Deliciosa ett utmärkt val eftersom den kräver sparsamt med jord, innehåller färre insekter och är relativt lätt att odla: Hur man sköter Monstera Deliciosa inomhus? Kom bara ihåg att om du planerar att använda bekämpningsmedel eller gödselmedel, ta ut växten och vädra den i minst två timmar för att minimera eventuella negativa effekter.
