À medida que os dias ficam mais curtos e as temperaturas descem, a maioria de nós sela as nossas casas firmemente no inverno para manter o calor e o conforto. No entanto, isto pode levar a uma queda significativa na qualidade do ar interior. Quando os espaços estão fechados, poluentes como pó, bolor e químicos podem acumular-se, potencialmente causando problemas de saúde como alergias, asma e infeções respiratórias. Então, como podemos melhorar a qualidade do ar interior no inverno? Continue a ler para conhecer as nossas 10 soluções económicas.
Por que é que a qualidade do ar interior piora no inverno?
O culpado pela má qualidade do ar interior no inverno é o selamento que implementamos, que aprisiona o ar viciado dentro de casa e impede a entrada de ar fresco. Este problema agrava-se quando liga o sistema de aquecimento, que recircula o mesmo ar e constantemente levanta pó, esporos de bolor, pêlos de animais e outros poluentes na divisão.
Se está a sentir pele seca, olhos irritados, problemas respiratórios, ou acorda com a garganta arranhada e sente-se mais cansado, é altura de considerar reduzir a poluição do ar interior.
A Agência de Proteção Ambiental dos EUA alerta que a má qualidade do ar pode agravar condições respiratórias como a asma e aumentar o risco de pneumonia e outras doenças. A exposição prolongada a estes poluentes pode mesmo levar a problemas graves de saúde como cancro e doenças cardíacas.
Além disso, as empresas podem enfrentar custos significativos devido a funcionários doentes e absentismo. Por isso, quer em casa ou no escritório, é crucial melhorar a qualidade do ar interior no inverno.
As plantas podem melhorar a qualidade do ar interior?
Sim, as plantas de interior podem melhorar a qualidade do ar interior. Os estudos da NASA descobriram que as plantas podem purificar o ar em espaços fechados e confinados ao filtrar gases nocivos como o formaldeído, também conhecido como compostos orgânicos voláteis (COVs). Além disso, ter plantas de interior como monstera e árvores-da-borracha no inverno pode aumentar a humidade do ar, tornando-o mais confortável.
10 formas económicas de melhorar a qualidade do ar interior no inverno
Não é ideal esperar até sentir desconforto para tomar medidas para melhorar a qualidade do ar interior. Uma melhor opção é instalar um monitor de qualidade do ar dentro de casa para que, quando detetar o aumento de poluentes antes que se tornem um problema, possa agir para evitar qualquer desconforto. Tenho 10 dicas fáceis e económicas que uso no inverno para melhorar a qualidade do ar interior:
- Ventile Regularmente. Esta é uma das formas mais fáceis e eficazes de melhorar a qualidade do ar interior no inverno. Mesmo abrir as janelas por cerca de 5-10 minutos por dia pode ajudar a circular o ar e reduzir a poluição do ar interior. E, um pouco de frio pode fazer com que se sinta mais revigorado e menos sonolento. Por isso, vista-se bem e deixe entrar o ar fresco!
- Controle a Humidade. No inverno, o ar frio remove a humidade da atmosfera, o que pode fazer com que a humidade interior baixe e cause desconforto ou doença. Para manter a sua casa aconchegante e o ar saudável, é melhor usar um termohigrómetro para monitorizar a humidade interior e mantê-la entre 30-50%.
- Limpe Profundamente a Sua Casa. O pó que se acumula nas superfícies pode voltar a ser levantado para o ar quando liga o sistema de aquecimento. Certifique-se de aspirar frequentemente com um filtro HEPA para remover alergénios e pó. Além disso, verifique as condutas de ar para evitar que pó e detritos se acumulem e circulem novamente pela sua casa.
- Mantenha o Seu Sistema HVAC. O sistema de aquecimento pode ser uma das principais causas da má qualidade do ar interior se não for devidamente mantido. Ao verificar rotineiramente os filtros e substituí-los conforme necessário, bem como limpar o seu sistema HVAC, este pode funcionar de forma mais eficiente e evitar que pó e poluentes circulem pelas suas condutas.
- Use Produtos de Limpeza Naturais. Usar um produto de limpeza forte que não contenha químicos nocivos pode ajudar a melhorar a qualidade do ar interior. Alternativamente, experimente uma solução natural para remover gordura e manchas combinando uma parte de bicarbonato de sódio com duas partes de vinagre branco. Além disso, faça um inventário cuidadoso dos químicos agressivos na sua casa e guarde-os fora dos espaços habitáveis e em áreas bem ventiladas.
- Invista num Purificador de Ar. Considere investir num purificador de ar, que pode ajudar a eliminar pó, alergénios e outros poluentes para manter o ar interior limpo. No entanto, nem todos os purificadores de ar são iguais, alguns capturam apenas partículas. Para eliminar eficazmente gases, odores e químicos, precisará também de um filtro de carbono ativado.
- Reduza as Fontes de Poluição. Aprender a ler os rótulos dos produtos é importante, especialmente para evitar materiais de construção e melhoramento doméstico que contenham formaldeído, como madeira prensada, laminados ou até alguns tipos de cortinas. Sempre que possível, opte por produtos de limpeza naturais ou ecológicos para manter a sua casa fresca sem químicos agressivos. Além disso, pense duas vezes antes de acender velas, pois podem aumentar o nível de compostos químicos em espaços fechados.
- Cuide Frequentemente dos Animais de Estimação. Se tem animais peludos, eles soltam pêlos e caspa, o que também pode afetar a qualidade do ar interior. Cuidar deles regularmente pode reduzir muito os alergénios no seu espaço de vida.
- Cultive Plantas de Interior. Como mencionado acima, cultivar plantas dentro de casa ajuda a melhorar a qualidade do ar na sua casa, pois elas absorvem dióxido de carbono e libertam oxigénio. Dito isto, o seu impacto não é tão forte quanto possa esperar, por isso devem ser vistas como um complemento útil e não como a solução principal.
