Provavelmente já ouviu falar do PM2.5 em notícias, viu-o em céus enevoados e talvez até o tenha sentido no peito. Nos últimos anos, a poluição do ar tornou-se uma grande preocupação, sendo a matéria particulada 2.5 (PM2.5) particularmente perigosa. Estas partículas finas, com menos de 2,5 microns de diâmetro - cerca de 1/30 da largura de um cabelo humano - podem facilmente entrar nos seus pulmões e até na corrente sanguínea, representando sérios riscos para a saúde respiratória. Este artigo irá explorar este poluente em detalhe, cobrindo as suas fontes, efeitos na saúde, como monitorizá-lo e o que pode fazer para o reduzir.
O que é o PM2.5?
PM2.5 significa matéria particulada com 2,5 micrómetros de diâmetro ou menos, o que é aproximadamente 3% da largura de um cabelo humano. Estas partículas microscópicas, um componente da poluição do ar, são pequenas o suficiente para escapar às defesas naturais do corpo. Ao contrário das partículas maiores, o PM2.5 pode penetrar profundamente nos pulmões e até entrar na corrente sanguínea, tornando-se uma preocupação significativa para a saúde.
Porque é que o PM2.5 é Perigoso?
O risco associado ao PM2.5 vem do seu tamanho minúsculo e da sua composição. Porque estas partículas são tão pequenas, podem ultrapassar os mecanismos naturais de defesa do corpo no nariz e garganta e alojar-se profundamente nos pulmões. A partir daí, podem desencadear inflamação, perturbar a função dos órgãos e transportar químicos tóxicos para a corrente sanguínea. Além disso, o PM2.5 não é apenas pó inerte, pode transportar um cocktail de substâncias nocivas como ácidos, químicos orgânicos, metais e partículas de solo ou pó.
PM2.5 vs. PM10
O PM2.5 e o PM10 originam-se de diferentes fontes de emissão e têm composições químicas distintas. A principal diferença, no entanto, reside nos seus efeitos na saúde - as partículas PM10 são maiores e geralmente mais facilmente filtradas pelo nosso trato respiratório superior. Ainda assim, podem irritar os nossos olhos, nariz e garganta. Por outro lado, o PM2.5 representa um risco maior devido ao seu tamanho de partícula mais pequeno.
De Onde Vem o PM2.5?
O PM2.5 provém de várias fontes, tanto humanas como naturais, e pode consistir em centenas de químicos diferentes. Os principais contribuintes incluem:
- Fontes de Combustão: A queima de combustíveis fósseis em veículos, centrais elétricas e indústrias é uma fonte principal. A queima de madeira para aquecimento ou cozinha também contribui significativamente. Os incêndios florestais recentes são também uma das causas do aumento dos níveis de PM2.5. Para medidas de contração, consulte: Como se Proteger Após um Incêndio Florestal?
- Fontes Internas: Fumos de cozinha, fumo de tabaco e velas.
- Processos Industriais: Fábricas, canteiros de obras e operações mineiras libertam PM2.5 para a atmosfera.
- Agricultura: As atividades agrícolas, incluindo a criação de gado e o uso de fertilizantes, podem gerar PM2.5.
- Fontes Naturais: Embora a atividade humana seja a principal responsável, eventos naturais como incêndios florestais, tempestades de poeira e erupções vulcânicas também contribuem para os níveis de PM2.5.
Como é que o PM2.5 Afeta a Sua Saúde?
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o PM2.5 é o poluente do ar mais prejudicial, ligado a problemas de saúde significativos tanto nos Estados Unidos como em todo o mundo. Em 2019, a exposição a longo prazo ao PM2.5 causou cerca de 4,14 milhões de mortes em todo o mundo, representando 62% de todas as fatalidades relacionadas com a poluição do ar. Especificamente, os seus perigos podem ser divididos em curto e longo prazo:
Efeitos na Saúde a Curto Prazo
A exposição a curto prazo a níveis elevados de PM2.5 pode causar efeitos imediatos na saúde, tais como:
- Irritação dos olhos, nariz e garganta
- Tosse, espirros e dificuldade em respirar
- Piora das crises de asma
- Batimento cardíaco irregular
Efeitos na Saúde a Longo Prazo
A exposição a longo prazo pode levar a condições de saúde graves, incluindo:
- Doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos
- Doenças respiratórias como a doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC)
- Risco aumentado de cancro do pulmão
- Morte prematura em pessoas com doenças cardíacas ou pulmonares
Pesquisas emergentes sugerem que a exposição ao PM2.5 pode também estar ligada a riscos aumentados de doenças neurodegenerativas, diabetes e até resultados adversos no nascimento. Populações vulneráveis como crianças, idosos e pessoas com condições pré-existentes são particularmente suscetíveis.
Como Monitorizar os Níveis de PM2.5?
Felizmente, monitorizar os níveis de PM2.5 está a tornar-se cada vez mais acessível.
- Agências Governamentais: Muitos países e regiões têm agências governamentais que monitorizam a qualidade do ar e fornecem dados em tempo real. Sites e apps móveis frequentemente disponibilizam informações atualizadas sobre os níveis de PM2.5 na sua área.
- Sites e Apps de Monitorização da Qualidade do Ar: Numerosos sites e apps como AirNow agregam dados de várias fontes para fornecer informações abrangentes sobre a qualidade do ar.
- Monitores de Qualidade do Ar Interior Monitores de Qualidade do Ar Interior: Monitores portáteis de qualidade do ar como o INKBIRD IAQM-129-W estão disponíveis para pessoas que querem acompanhar os níveis de PM2.5 nas suas casas ou escritórios. Com estes detectores, pode obter níveis de PM2.5 interiores em tempo real e agir prontamente quando ultrapassarem os limites seguros. Além disso, pode também acompanhar tendências a longo prazo para melhorar a qualidade do ar na sua casa ao longo do tempo.
Quais São os Níveis Seguros de PM2.5?
A OMS recomenda uma média anual de ≤5 µg/m³ e uma média de 24 horas de ≤15 µg/m³. No entanto, os padrões mais rigorosos da EPA dos EUA definem limites anuais e diários de 12 µg/m³ e 35 µg/m³, respetivamente. Notavelmente, nenhum nível de PM2.5 é considerado totalmente seguro, pois mesmo concentrações baixas apresentam riscos ao longo do tempo.
Como Reduzir a Exposição ao PM2.5?
Além de monitorizar, tomar medidas preventivas pode ajudar a reduzir a exposição ao PM2.5:
Interior
Para controlar os níveis de PM2.5 no interior, considere adotar estas práticas:
- Use purificadores de ar com filtros HEPA
- Evite fumar e queimar velas dentro de casa
- Assegure uma boa ventilação abrindo portas e janelas ou usando ventiladores quando a qualidade do ar exterior for boa
Ao ar livre
Quando os níveis de poluição exterior estiverem altos, tente:
- Limite as atividades ao ar livre, especialmente o exercício, pois vai respirar mais ar
- Verifique regularmente o índice de qualidade do ar (AQI) da sua área
- Mantenha janelas e portas fechadas quando os níveis de poluição estiverem elevados
- Use uma máscara N95 ou KN95 para filtrar partículas PM2.5
