Gdy nadchodzi zima, możesz zauważyć zmiany w temperaturze pokoju, wilgotności, jakości powietrza i poziomie komfortu. Zimne powietrze przynosi niższą wilgotność i chłodniejsze temperatury, co może szkodzić Twojemu zdrowiu, a nawet uszkodzić podłogi i meble.
Dlatego utrzymanie przytulnego środowiska w pomieszczeniu jest kluczowe, ponieważ pomaga poprawić komfort i nastrój, a także chroni Twoje rzeczy. Tutaj możesz dowiedzieć się o zalecanych zakresach temperatury i wilgotności na zimę oraz o kilku wskazówkach, jak utrzymać optymalny klimat wewnątrz.
Może Cię również zainteresować: Jak poprawić jakość powietrza w pomieszczeniach zimą?
Zalecany zakres temperatur na zimę
Szczerze mówiąc, trudno jest podać jednoznaczną rekomendację, ponieważ każdy odczuwa temperaturę inaczej. Jednak zazwyczaj idealna temperatura w pomieszczeniu wynosi od 68°F do 72°F (20°C do 22°C). Ten zakres jest ogólnie uważany za komfortowy dla większości osób. Jeśli w domu są osoby starsze lub dzieci, temperatura może wymagać nieco podwyższenia. Dodatkowo, możesz obniżyć temperaturę w pokoju podczas snu lub gdy wychodzisz.
Zalecany zakres wilgotności na zimę
Zimą zaleca się utrzymywanie względnej wilgotności powietrza w pomieszczeniach w zakresie od 30% do 50%. Gdy spada poniżej 30%, powietrze staje się bardzo suche, co może prowadzić do dyskomfortu, suchej skóry i problemów z oddychaniem. Natomiast wilgotność powyżej 50% może sprzyjać rozwojowi pleśni i roztoczy kurzu.
Zimą powietrze ma tendencję do bycia suchszym, ponieważ przy niskich temperaturach nie może utrzymać dużo pary wodnej, dlatego powinieneś zwrócić większą uwagę na to, jak zwiększyć wilgotność powietrza w pomieszczeniach zimą. Jeśli nie masz higrometru, oto kilka oznak, które wskazują na niską wilgotność w pomieszczeniu:
- Problemy z oddychaniem, takie jak ból gardła, krwawienie z nosa, ucisk w klatce piersiowej lub kaszel
- Sucha, swędząca skóra lub podrażnione oczy.
- Wyładowania elektrostatyczne przy dotykaniu klamki lub metalowych przedmiotów
- Pęknięcia w drewnianych meblach i podłogach
Dlaczego ważne jest utrzymanie idealnego klimatu wewnętrznego zimą?
Jak wspomnieliśmy wcześniej, suche, zimne powietrze zimą może być niebezpieczne, dlatego ważne jest utrzymanie idealnego klimatu wewnętrznego. Oto niektóre z korzyści:
1. Poprawa zdrowia
Odpowiednia temperatura i wilgotność mogą pomóc zapobiegać rozprzestrzenianiu się chorób, ponieważ niska wilgotność wysusza błony śluzowe i zwiększa podatność na przeziębienia i grypę.
2. Komfort mieszkalny
Dobrze regulowany klimat wewnętrzny przyczynia się do ogólnego komfortu i poprawia nastrój, podczas gdy ekstremalne temperatury mogą prowadzić do drażliwości i ogólnego niepokoju.
3. Lepszy sen
Dodanie trochę wilgoci do sypialni w nocy może poprawić jakość snu, ułatwiając oddychanie i zmniejszając chrapanie.
4. Ochrona mienia
Niska wilgotność może powodować pękanie drewnianych mebli, podłóg, a nawet instrumentów muzycznych, a utrzymanie optymalnego klimatu wewnętrznego pozwala zapobiec uszkodzeniom drewna.
Jak utrzymać optymalne warunki zimą?
Temperatura i wilgotność mogą wydawać się dwoma odrębnymi kwestiami, ale są ze sobą nierozerwalnie powiązane, a uzyskanie właściwej równowagi wymaga holistycznego podejścia. Na przykład ustawienie termostatu na wyższą temperaturę, aby było ciepło, bez uwzględnienia wilgotności, może sprawić, że poczujesz się nieprzyjemnie sucho. Z drugiej strony, jeśli skupisz się na nawilżaniu domu bez kontrolowania temperatury, możesz skończyć z wilgotnym, mokrym środowiskiem.
1. Monitoruj temperaturę i wilgotność wewnątrz pomieszczeń
Aby utrzymać optymalny klimat wewnętrzny, pierwszym krokiem jest monitorowanie poziomu temperatury i wilgotności, ponieważ nie można polegać tylko na instynkcie. Prosty termometr i higrometr wystarczą, a na szczęście są dość przystępne cenowo. Można nawet znaleźć modele, które można zdalnie monitorować z telefonu przez Bluetooth lub Wi-Fi, jak INKBIRD IBS-TH3 WIFI PLUS, wszystko w rozsądnej cenie.
2. Użyj programowalnego termostatu lub temperature controller
Jeśli nie masz jeszcze termostatu w domu, rozważ inwestycję w programowalny model. Ale jeśli masz już starszy model, możesz spróbować temperature controller. Wystarczy podłączyć go do obecnego termostatu, a on automatycznie będzie włączał i wyłączał termostat w oparciu o ustawiony zakres temperatur lub harmonogram. Oczywiście jest to bardziej opłacalna opcja niż kupowanie nowego programowalnego termostatu.
Może być wygodnie podkręcić ogrzewanie zimą, ale nie przesadzaj z tym. Staraj się utrzymywać temperaturę w okolicach 68°F do 72°F (20°C do 22°C).
3. Użyj Nawilżacza
Nawilżacz to najprostszy sposób na zwiększenie wilgotności w otoczeniu, zwłaszcza zimą. Jeśli masz problemy takie jak dolegliwości oddechowe, infekcje wirusowe, krwawienia z nosa lub sucha, swędząca skóra, nawilżacz może naprawdę pomóc.
Pamiętaj jednak, aby nie nadużywać nawilżacza, ponieważ zbyt duża wilgotność może powodować problemy, takie jak rozwój pleśni. Najlepiej uważnie obserwować wilgotność w pomieszczeniu i wyłączyć nawilżacz, jeśli zostanie przekroczona.
Alternatywnie możesz użyć kontrolera wilgotności INKBIRD, który może ciągle monitorować wilgotność i automatycznie dostosowywać podłączony nawilżacz zgodnie z ustawionym zakresem wilgotności lub harmonogramem. Dla optymalnego komfortu i zdrowia zaleca się ustawienie wilgotności w zakresie 30%~50%.
4. Ubierz się Warstwowo
Czasem proste rozwiązania są najskuteczniejsze. Noszenie warstw ubrań może utrzymać Cię w cieple, gdy temperatura w pomieszczeniu jest nieco niższa, dzięki czemu nie musisz podkręcać ogrzewania, oszczędzając energię i pieniądze.
5. Wykorzystaj Parę z Kąpieli
Za każdym razem, gdy bierzesz kąpiel lub prysznic, powstaje para wodna, więc dlaczego by z tego nie skorzystać? Po prysznicu zostaw drzwi i zasłonę otwarte oraz wyłącz wentylator łazienkowy, aby para rozprzestrzeniła się po domu. Podobnie możesz postąpić z zmywarką lub pralką – po zakończeniu pracy zostaw otwarty właz, aby zwiększyć wilgotność powietrza.
Chociaż niektórzy sugerują gotowanie w domu, aby dodać wilgoci, ja bym tego unikał, ponieważ może to tworzyć cząsteczki pogarszające jakość powietrza w pomieszczeniach.
6. Dodaj Kilka Roślin Doniczkowych
Rośliny doniczkowe nie tylko dodają trochę życia Twojemu domowi, ale także pomagają zwiększyć poziom wilgotności i poprawić jakość powietrza w pomieszczeniach. Możesz wybrać łatwe w pielęgnacji rośliny o dużych liściach, takie jak zielistka, aloes, monstera czy aglaonema. Aby poznać szczegółowe wskazówki dotyczące pielęgnacji roślin, przeczytaj nasz Przewodnik Uprawy.
7. Wietrz Rozsądnie
Możesz się zastanawiać, dlaczego trzeba wietrzyć zimą. Chociaż ważne jest, aby nie wpuszczać zimna, odpowiednia wentylacja jest kluczem do utrzymania zdrowego powietrza w pomieszczeniach. Bez względu na to, jak jest zimno, powinieneś codziennie otwierać okna na 5-10 minut. W przeciwnym razie zła jakość powietrza może prowadzić do problemów zdrowotnych. Inwestycja w monitor jakości powietrza może pomóc Ci mieć wszystko pod kontrolą. Te urządzenia zazwyczaj mają funkcję termometru i higrometru, więc wystarczy wybrać jedno z nich.
