À l'arrivée de l'hiver, vous pourriez remarquer certains changements dans la température de votre pièce, l'humidité, la qualité de l'air et les niveaux de confort. L'air froid apporte une humidité plus basse et des températures plus fraîches, ce qui peut nuire à votre santé et même endommager vos sols et meubles.
Par conséquent, maintenir un environnement intérieur confortable est essentiel, car cela aide à améliorer votre confort et votre humeur tout en protégeant vos biens. Ici, vous pouvez découvrir les plages de température et d'humidité recommandées pour l'hiver, ainsi que quelques conseils pour maintenir un climat intérieur optimal.
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Plage de température recommandée pour l'hiver
Honnêtement, il est difficile de faire une recommandation précise car chacun ressent la température différemment. Mais généralement, la température intérieure idéale se situe entre 68°F et 72°F (20°C et 22°C). Cette plage est généralement considérée comme confortable pour la plupart des gens. Si vous avez des personnes âgées ou des enfants autour, la température peut devoir être un peu plus élevée. De plus, vous pouvez baisser la température de la pièce lorsque vous dormez ou sortez.
Plage d'humidité recommandée pour l'hiver
En hiver, il est recommandé de maintenir une humidité relative intérieure comprise entre 30 % et 50 %. Lorsqu'elle descend en dessous de 30 %, l'air devient extrêmement sec, ce qui peut entraîner de l'inconfort, une peau sèche et des problèmes respiratoires. Inversement, une humidité supérieure à 50 % peut favoriser la croissance de moisissures et d'acariens.
L'air d'hiver a tendance à être plus sec car il ne peut pas contenir beaucoup de vapeur d'eau à basse température, vous devriez donc prêter plus d'attention à la façon d'augmenter l'humidité intérieure en hiver. Si vous n'avez pas d'hygromètre, voici quelques signes indiquant que votre humidité intérieure est basse :
- Problèmes respiratoires comme un mal de gorge, des saignements de nez, une oppression thoracique ou de la toux
- Peau sèche, qui démange, ou yeux irrités.
- Chocs statiques en touchant une poignée de porte ou des objets métalliques
- Fissures dans vos meubles et sols en bois
Pourquoi est-il important de maintenir un climat intérieur idéal pendant l'hiver ?
Comme nous l'avons mentionné précédemment, l'air sec et froid de l'hiver peut être dangereux, il est donc important de maintenir un climat intérieur idéal. Voici quelques-uns des avantages :
1. Santé améliorée
La bonne température et humidité peuvent aider à prévenir la propagation des maladies, car une faible humidité peut assécher les muqueuses et vous rendre plus sensible aux rhumes et à la grippe.
2. Confort résidentiel
Un climat intérieur bien régulé contribue au confort général et améliore l'humeur, tandis que des températures extrêmes peuvent entraîner de l'irritabilité et un sentiment général d'agitation.
3. Meilleur sommeil
Ajouter un peu d'humidité dans votre chambre la nuit peut améliorer la qualité de votre sommeil en facilitant la respiration et en réduisant le ronflement.
4. Protection de la propriété
Une faible humidité peut provoquer des fissures dans les meubles en bois, les sols et même les instruments de musique, et en maintenant un climat intérieur optimal, vous pouvez prévenir les dommages au bois.
Comment maintenir des conditions optimales pendant l'hiver ?
La température et l'humidité peuvent sembler être deux problèmes distincts, mais ils sont en réalité intrinsèquement liés, et trouver le bon équilibre signifie adopter une approche globale. Par exemple, régler votre thermostat plus haut pour rester au chaud sans tenir compte de l'humidité peut vous laisser une sensation de sécheresse inconfortable. À l'inverse, si vous vous concentrez sur l'humidification de votre maison sans contrôler la température, vous pourriez vous retrouver avec un environnement humide et moite.
1. Surveillez la température et l'humidité intérieures
Pour maintenir un climat intérieur optimal, la première étape est de surveiller les niveaux de température et d'humidité, car vous ne pouvez pas vous fier uniquement à votre instinct. Un simple thermomètre et hygromètre fera l'affaire, et heureusement, ils sont assez abordables. Vous pouvez même trouver des modèles pouvant être surveillés à distance depuis votre téléphone via Bluetooth ou Wi-Fi, comme le INKBIRD IBS-TH3 WIFI PLUS, le tout à un prix raisonnable.
2. Utilisez un thermostat programmable ou un temperature controller
Si vous n'avez pas encore de thermostat à la maison, envisagez d'investir dans un thermostat programmable. Mais si vous avez déjà un modèle plus ancien, vous pourriez essayer un temperature controller. Il suffit de le connecter à votre thermostat actuel, et il allumera et éteindra automatiquement le thermostat en fonction de la plage de température ou du programme que vous avez défini. Évidemment, c'est une option plus économique que d'acheter un nouveau thermostat programmable.
Il peut être confortable d'augmenter le chauffage en hiver, mais ne poussez pas trop loin. Essayez de maintenir la température autour de 68°F à 72°F (20°C à 22°C).
3. Utilisez un humidificateur
Un humidificateur est le moyen le plus simple d'augmenter l'humidité dans votre environnement, surtout en hiver. Si vous avez des problèmes comme des troubles respiratoires, des infections virales, des saignements de nez ou une peau sèche et qui démange, un humidificateur peut vraiment aider.
Gardez simplement à l'esprit de ne pas trop utiliser l'humidificateur, car un excès d'humidité peut causer des problèmes, comme la formation de moisissures. Il est préférable de surveiller de près l'humidité intérieure et d'éteindre votre humidificateur si elle dépasse la limite.
Vous pouvez aussi utiliser un contrôleur d'humidité INKBIRD, qui peut surveiller en continu l'humidité et ajuster automatiquement l'humidificateur connecté selon la plage d'humidité ou le programme que vous définissez. Pour un confort et une santé optimaux, il est recommandé de régler la plage d'humidité entre 30 % et 50 %.
4. Superposez les couches
Parfois, les solutions simples sont les plus efficaces. Porter plusieurs couches de vêtements peut vous garder au chaud lorsque la température intérieure est un peu plus fraîche, vous évitant ainsi d'augmenter le chauffage, ce qui permet d'économiser de l'énergie et de l'argent.
5. Profitez de la vapeur du bain
Chaque fois que vous prenez un bain ou une douche, vous générez de la vapeur d'eau, alors pourquoi ne pas en profiter au maximum ? Après votre douche, laissez la porte et le rideau ouverts et éteignez le ventilateur d'extraction de la salle de bain pour laisser la vapeur se répandre dans votre maison. De même, vous pouvez faire de même avec votre lave-vaisselle ou votre machine à laver - il suffit de laisser la trappe ouverte une fois qu'ils ont fini pour augmenter l'humidité dans l'air.
Bien que certains suggèrent de cuisiner à l'intérieur pour ajouter de l'humidité, je vous déconseille cela car cela peut créer des particules qui détériorent la qualité de l'air intérieur.
6. Ajoutez quelques plantes d'intérieur
Les plantes d'intérieur peuvent non seulement apporter un peu de vitalité à votre maison, mais aussi aider à augmenter le taux d'humidité et améliorer la qualité de l'air intérieur. Vous pouvez choisir des options faciles d'entretien avec de grandes feuilles comme les plantes araignées, l'aloé vera, le monstera et le chinois evergreen. Pour des conseils détaillés sur l'entretien des plantes, lisez notre Guide de culture.
7. Aérez intelligemment
Vous vous demandez peut-être pourquoi il est nécessaire d'aérer en hiver. Bien qu'il soit important d'empêcher le froid d'entrer, une bonne ventilation est essentielle pour maintenir un air intérieur sain. Peu importe la température extérieure, vous devriez ouvrir vos fenêtres pendant 5 à 10 minutes chaque jour. Sinon, une mauvaise qualité de l'air peut également entraîner des problèmes de santé. Investir dans un air quality monitor peut vous aider à rester informé. Ces appareils ont généralement la fonction de thermomètre et d'hygromètre, vous n'avez donc qu'à en choisir un des deux.
